Abdotonic

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Les abdominaux autrement

Renforcez vos abdominaux – tonifiez votre silhouette
grâce à l’Abdologie « APOR de Gasquet ® »

PROCHAINE SESSION de cours dès le 10 janvier 2017

 

Cours hebdomadaire accessible à tous, femmes et hommes de tout âge et condition physique, donné par Markanda Imhof, professeur de danse et de yoga, danse-thérapeute agréée ASCA, certifiée par DE GASQUET®INSTITUT en « Abdominaux » et « Yoga ».

Il comprend des exercices à la fois doux et intenses, qui renforcent les muscles de la ceinture abdominale par un véritable gainage naturel, gage d’un ventre plat et tonique, étirent la colonne vertébrale tout en protégeant les lombaires et le plancher pelvien. Ils sont particulièrement indiqués en période postnatale.
Les enchaînements de postures vont des plus élémentaires avec l’acquisition des notions de base et de conseils pour la gestion des efforts dans la vie quotidienne, aux plus exigeantes et plus subtiles selon les possibilités des participant-es.

Pourquoi cette nouvelle méthode ?
Les exercices couramment proposés pour muscler les abdominaux ne sollicitent que les muscles antérieurs, provoquant ainsi un tassement des vertèbres lombaires et une poussée sur les organes abdominaux vers le bas et vers l’avant.

Le gainage abdominal en profondeur réalisé par l’Abdologie® méthode « APOR de Gasquet® » (exposée dans le livre au titre provocateur « Abdominaux, arrêtez le massacre « ) évite ces problèmes en mettant l’accent sur :

  • L’étirement de la colonne vertébrale dans le respect de ses courbes naturelles
  • La libération du diaphragme pour permettre une respiration physiologique
  • Un travail sur l’expiration et la prise en compte du périnée pour éviter l’hyperpression abdominale

 

Planning des cours

 HeureCoursLieu 
Mardi12h15AbdotonicDiafa DanseInscription
Mardi18h15AbdotonicMQEVcomplet jusqu'en juin 2017
Mercredi12h15AbdotonicAkasha YogaInscription
Jeudi18h00AbdotonicGymini YogaInscription

 


Séances individuelles

Posture, respiration, conscience du mouvement, abdologie, yoga, danse-thérapie,
remise en forme après accouchement, etc.

Les séances individuelles vous offrent une approche totalement personnalisée du placement, du gainage et de la respiration en fonction de vos besoins, et vous permettent d’aborder les postures les plus appropriées et bio mécaniquement corrigées.

Le tarif est de CHF.120,–/heure. Horaire et lieu à convenir.

Possibilité de remboursement par les assurances complémentaires des caisses maladies reconnaissant l’agrégation ASCA

Demande de rendez-vous 

 

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